Lebihkan :
- Hati
- Tauhu
- Kacang lentil
- Biji bunga matahari
- Buah Badam
- Biji Gajus
- Walnut
- Kacang Tanah
- Ayam Belanda
- Kacang hitam
- Kacang ginjal
- Tiram
- Buah pich
- Kismis
- Strawberi
- Kentang
- Brokoli
- Kacang Cina
- Bayam
- Bijirin (oatmeal)
- Lada hijau
PERHATIAN : Perlu tingkatkan pengambilan vitamin C untuk membantu dalam penyerapan zat besi
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
No comments:
Post a Comment